Hábitos cotidianos de salud!!

La salud es un aspecto importante que nunca debemos dejar pasar por alto; existen distintos tipos de cuidados que ayudan a nuestro

cuerpo a mantener una salud adecuada y un buen balance espiritual.

En este apartado te mencionaremos algunos hábitos que debes tener en cuenta para mantenerte saludable… comenzamos:

Numero 1- Ejercicio: Realiza al rededor de una hora de ejercicio al día, esto te mantendrá activo y muy saludable.

Numero 2- Agua: Sabemos bien que el agua es el elemento mas indispensable para nosotros, ya que contamos con un 60% de este liquido en nuestro cuerpo, beber al rededor

de 2 litros diarios puede ayudar a mantenerte hidratado.

Numero 3- Abrazos: Los abrazos es una muestra de cariño que no a todos nos gusta…pero puede ser un remedio que te ayude a estar en confianza, el dar abrazos ayuda

de gran manera a tu salud y a la salud de los demás en caso de que no estén pasando por un buen momento, reparte abrazos.

Numero 4- Frutas: Las frutas son como una pilita extra en la vida, ademas de ser muy ricas, estas te pueden ayudar a mejorar tu salud física, ya que sus vitaminas mejoran la calidad de la piel y                             muchos mas aspectos físicos (para mayor información puedes buscar en Google).

Numero 5- Reír: De igual manera que los abrazos, el reír te ayuda de distintas formas como: libera la angustia, relaja los músculos, aumenta el ritmo cardíaco y limpia tus pulmones.

Y por ultimo…

Numero 6- Dormir: Mantenerte activo mucho tiempo y realizar distintas actividades puede llegar a ser muy agotador, es por ello que dormir 8 horas al día es lo que los médicos recomiendan para                         una vida saludable.

Recuerda, tu salud es primero, no te dejes engañar por fuentes no confiables e infórmate.

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